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（中央社記者陳偉婷台北13日電）明天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量，99公克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說，吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健自慰器康，下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳，可多選擇沙拉吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多運動。
國健署建議，每天應攝取2到4份水果（1份水果約1個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。
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中國時報【蔡致仁╱綜合報導】
巴西足球甲級聯賽「查比高恩斯皇家隊」包機在哥倫比亞墜毀，哥國官方11月29日宣布結束空難現場搜救工作，已尋獲2具黑盒子。此外，機上乘客人數下修至77人，除6人獲救外，其餘71人喪生。國際足壇一致哀悼這場悲劇。
哥倫比亞災難管理局負責人馬克斯29日證實，失事客機實際上載了77人，而不是之前報導的81人。馬克斯說，「救援結果證實，遇難者71人，生還者6人，4人沒有登機」。生還者包括3名球員、1名記者與2名機組人員，哥倫比亞總統桑托斯透過電視談話指出，他們目前正在醫院接受搶救，其中2人情況嚴重。哥國亦展開現場情況和失事原因調查。
醫師說，生還的守門員佛曼右腳被截肢，正在休養。後衛尼托的頭顱、胸部與肺部重傷，目前仍在加護病房。另一名後衛魯歇爾動脊椎手術。佛曼仍未脫離險境，但他的家人表示，他能生還已是奇蹟。
包機墜毀地點所屬的哥國西北部安迪奧奎亞省省長古提瑞茲宣布，緊急救難人員已經找到了包機的「飛行紀錄器」與「座艙通話記錄器」兩具黑盒子。
這場空難幾乎奪走查比高恩斯皇家隊整隊人的性命，球隊存亡堪虞。巴西總統特梅爾宣布全國哀悼3天。巴西甲級聯賽球隊發布聯合聲明表示，將向該隊無償租借球員，並要求聯賽保證該隊連續3年免於降級。
與此同時，包括西班牙巴塞隆納隊的梅西、內瑪爾以及曼聯的魯尼在內許多著名球星，都表達對死難球員的哀悼。皇馬和巴塞隆納隊在訓練時為死難者默哀一分鐘。南美足協聲明表示，為所發生的事故感到遺憾。足協所有活動暫停。
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