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衛福部國健署調查,過年有超過三成的民眾變胖,平均發胖1.7公斤,其中男性發胖的公斤數(1.9公斤)較女性(1.6公斤)多,主要因為如佛跳牆、米糕、豬蹄、八寶飯等年菜不但熱量高還偏油鹹甜,放縱飲食的結果,就是脂肪跟著來。

北投健康管理醫院院長蔡清標表示,肥胖可以是三高最大禍源,大部分三高患者體型都屬肥胖,腰圍過粗,以致血糖及膽固醇偏高,是導致心肌梗塞的重要危險因子,想要健康開工,先量體重跟血壓,留意身體的小變化。

健康第一事

量體重血壓 注意心血管問題

過去門診經驗更顯示,高血壓族群容易在春節期間自動放假,忘了量血壓,已服藥患者也常常跟著年假停止用藥,在此呼籲高血壓藥切勿隨便停止服用,不規則服藥或自行停藥會引起血壓突然反彈與變動,血管突然膨脹收縮,往往更容易造成潛在的心血管風險。

醫師提醒,有些脂肪藏在肝臟內,形成「肝包油」的脂肪肝,這是吃太好導致過剩的熱量轉移到身體一些器官儲存,患有肝炎的民眾,更要小心,除了減重還要少酒,避免脂肪肝。

健康第二事

均?飲食 留心腸胃鬧脾氣

「腸道清一清,身體自然輕」,蔡清標指出,腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方,關係著身體營養狀態的好壞,以及廢物能不能有效的排除;腸道也是最大的免疫器官,會分泌大量的發炎物質,直接影響免疫系統,為了避免腸胃開工後鬧脾氣,就得提醒自己開始恢復均衡飲食,進行腸胃大掃除。

年後腸胃科門診常見便秘、脹氣患者,當肚子脹氣時請務必注意最近排便習慣、排便形狀有沒有改變?本身就有腸胃不適問題的上班族,例如胃炎、胃潰瘍、更要注意飲食不正常,容易誘發胃炎發作、胃潰瘍復發而影響開工。

健康第三事

早睡早起 運動減緩收假壓力

長假放鬆,收假緊張,數據顯示,六成以上上班族年後有悶、昏、累等生理反應,由於年後有人換新跑道或轉換部門,會對陌生環境焦慮,職業媽媽則擔心重回蠟燭兩頭燒的生活模式出現失眠,這時建專家議愈接近開工,就要趕緊恢復正常作息,早睡早起,靜坐、居家運新北市鶯歌區無線跳蛋動15分鐘,都是調整自律神經很好的做法。

中國時報【洪榮志╱台南報導】

自由台灣黨黨主席蔡丁貴,2014年拉倒台南市湯德章紀念公園內的孫中山銅像,被台南市政府移送,經法院判處拘役確定後,他決定於11日入監服刑。9日上午蔡丁貴率支持者遊行到市府抗議,指市長賴清德被體制利用,並要求賴於今年內將台南市所有的威權銅像全都拆除。

市府回應說,轉型正義有多元方式,市府尊重蔡教授的做法。在毀損罪被起訴的過程中,市府也已盡力協助,民事求償也撤回,但法治社會有明確規範,蔡教授最後被判刑,市府感到遺憾。

蔡丁貴於2014年2月22日下午1時,透過臉書號召支持者到湯德章紀念公園,以繩索將園內孫中山銅像拉倒。事後,蔡及8名支持者被法院依毀損罪各判拘役20至40天;其中,蔡被認定是主事者,判拘役40天,不得緩刑,其餘可緩刑。

蔡丁貴表示,由於先前核四衝撞案被判拘役30天,推倒孫中山銅像又被判拘役40天,2案合併執行55天;但他先前已執行30天,剩25天,將於11日前往台北地檢署報到。

明天即將入獄服刑的蔡丁貴,前天下午先在屏東東隆宮前舉辦演講,晚間7點抵達台南湯德章紀念公園守夜,還躺在他所推倒的孫中山銅像基座,當場大罵國、民2黨與賴清德。

蔡丁貴說,此次入獄是因為賴清德控告他,賴自稱主張台灣獨立,卻又保護孫中山銅像,保護中華民國殖民體制,還向他民事求償,他要以行動凸顯中華民國是流亡政府,孫文不是我們的國父。他更強調,只要賴往上發展,他會把層次拉高,要求拆除全國的孫中山與蔣中正銅像。

昨天上午蔡丁貴與支持者先向湯德章銅像鞠躬後,隨即啟程往市府前進。9點抵達市府,支持者手拿「賴清德當官、蔡丁貴被關」、「賴神踹共」標語,及「廢舊憲制新憲」等旗幟,高呼「蔡丁貴沒罪」口號。

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